地震给予我们的心灵创伤如此巨大，假如我们正在面对陷入悲伤的亲人或朋友，即使是非专业人员的你，你的关怀接纳对他们来说十分有效，这是台湾心理专家林博所给的建议：

温水、面纸、陪伴、大耳朵小嘴巴、说停就停。

1. 无言的陪伴。

这是悲伤者最重要的药方，很多人以为帮助别人需要说一些话来安慰他以使他觉得好一点，但这可能是错误的做法，因为这时候你所说出的话，大部分是为了减低自己内心焦虑的话，对恐惧而言其实都是废话。真正有效的，是你的存在及陪伴，对他们而言，无言的陪伴会产生极大的安抚作用。

2. 一杯温水。

一杯温水胜于千万言语，手中感觉热水的温暖及眼见你关怀的动作，这才是他们最需要的。

3. 一张面纸

对于哭诉者，最错误的做法，是叫他们不要难过，这只是你害怕别人哭泣为自己说的话，假如你能够按住自己内心的恐惧，给他一张面纸，他会感觉被你接纳，终于有人可以让他大哭一场，心中刺痛便得疏解。

4. 大耳朵小嘴巴。

打开你的耳朵，闭起你的嘴巴，聆听他说故事罢！这就是目前风行世界的心理治疗派别(Narrative述事派) 的做法。

5. 说停就停。

6. 不要逼他说，他不想说就让他停在那里，受苦的人承受不起别人的推逼。