专家预计: 心理养生将是二十一世纪的健康主题。所谓心理养生,即从心理角度及方法上,来认识和把握人的养生过程。简单地说,就是人们如何从精神上保持良好状态,从而保障身心功能的正常发挥,来达到预防疾病.保健身心及延年益寿的目的。心里养生是绿色环保的养生方法，高效率，底成本，无风险。越来越受到人们的青睐。

一.感恩

感恩,是心里养生的首要原则。

人的生命从十月怀胎,到呱呱坠地长大成人，不知要经历多少父母的艰辛和心血的浇灌。同时，人的成长过程中，无论是学习，还是工作与生活，都离不开国家社会的关怀和呵护。因此,感恩是一个人的生命良知，是健康心理和健全人格的基石。佛说报四种恩,而儒家说"天地君亲师"都是一个道理:人要懂得感恩，懂得回报社会。懂得感恩，就不会遇到顺境得意忘形，自以为是;遇到挫折，就怨天尤人，自暴自弃。这样一来，心情自然舒畅，精神充实，病患也望而却步。

二.宽容

宽容，是心灵的空间,是心理养生的门扉。

社会是一个大生态，贤愚不肖者参差不齐，良莠难分。人 在与社会交往过程中，难免会"碰钉子"，吃亏或被误解打击甚至"缴学费"，等等。如果，事事违心，斤斤计较;那是多么不自在.多么苦恼呀。心理学家一再告诫人们:不要因为别人的错误而惩罚自己。你宽容了，你就是智者。

宽容,是一种良好的心理品质。它不仅包含理解和原谅,更是彰显了人的气度和胸襟。一个不会宽容而只知苛求别人的人，会变成人际关系中人见人怕的"小刺猬"，令人厌而远之，自己也陷入了孤独。这样，其心理也往往处于紧张状态，从而导致神经亢奋.血管收缩.血圧升高，破坏了正常的身心平衡，使人的身心功能进入恶性循环。所以，学会宽容，能使人生活轻松，人格高尚。

三.忍让

忍让，是宽容的延伸和保障。宽容，是内在品质;而忍让主要是指外在表现出来的态度。"忍一时，风平浪静;退一步,海阔天空"。忍让，是一种美德,也是传统人文教育的有益精华。如:佛家就有忍辱波罗密的说法。

忍让，能使人有一种平和的心态，促进了人际关系的和谐,也使人在和谐人际关系中得到一种温馨.一种良好氛围的回报。

四.勇气

勇气 ,在心理养生中有重要的作用。勇气，能激发人的潜能，帮助人克服挫折，摆脱困境，及时适应陌生环境。勇气，能提高人的免疫力，凝聚人的精力，为抗病和预防疾病提供良好的先天条件，为战胜疾病注入了一剂强心药。所以，人不能没有勇气。传说曹操有了头风病，连华佗都感到为难，但当曹操拿出勇气来与袁绍决战时，连头风病也不治而愈。