难。

　　33.合谷内关足三里，经常按摩保身体

　　推荐:16 基本同意:54 反对:6 得分:80

　　上榜理由：经常按摩合谷(位于拇指与食指分叉的凹陷处)、内关(位于手腕横纹处向肘部方向三横指

正中线上)、足三里(外膝眼直下四横指处)，可使全身的气血通畅，起到有病治病、无病健身之目的。中

医有“有理无理足三里”之说；足三里是强壮穴。

专家留言：“抖腿”虽然防病，但毕竟是不太礼貌之举，最好还是久坐后起身走走。（策划执行：本刊编

辑部） undefined undefined undefined undefined

　　专家留言：按摩时要稍微用力，但不可用蛮力，有胀、痛、酸、麻感为好。

　　34.饮酒牢记三个数，25、100和300

　　推荐:15 基本同意:55 反对:6 得分:79

　　上榜理由：少量饮酒是健康的朋友、社交的需要，过多饮酒则是疾病的罪魁祸首。少量饮酒的标准为

小于15克酒精，可分别换算成60度的白酒25毫升、葡萄酒100毫升、啤酒300毫升。

　　专家留言：肝病、胃病等患者应该禁酒。痛风患者禁饮啤酒。

　　35.饭前喝上一碗汤，控制食量保健康

　　推荐:16 基本同意:53 反对:7 得分:78

　　上榜理由：饭前喝汤，汤到胃里，通过迷走神经反射到脑干，使食欲中枢兴奋度下降，饭量自动减少

1/3，吃饭速度减慢。是控制食量，使人苗条健康的好办法。

　　专家留言：以清汤或米汤、面汤为宜，不要选择很油腻或者很咸的汤。

　　36.抖腿动作虽不雅，预防血栓效果佳

　　推荐:14 基本同意:55 反对:7 得分:76

　　上榜理由：伏案工作时，看电视时，人们会长时间保持坐姿，不利于下肢血液回流，容易引发深静脉

血栓、下肢静脉曲张。不时抖动双腿可借助肌肉收缩的力量促进血液回流。