春暖花开，除去冬衣，本来就不纤细的腰又套了一圈。减肥已经迫不及待了！可是年年减，年年都反弹！这是为什么？都说年龄越大，身材越往“悬崖”走，减肥越难，怎么办呢？

年龄越大越易胖，身体指标变化是内因

很多人都有这样的减肥经历：吃苹果，吃减肥药，也能把体重减下去，可没几天，体重又悄悄回来了。著名健康管理专家西木博士提醒女性朋友，体重也会“骗人”。减肥后体重下降可能只是减掉了水分和肌肉，一旦饮食恢复很容易就反弹。减肥要减脂肪，脂肪下降，才能不反弹,这样才算减肥成功。科学减肥，需要有监测脂肪的工具。欧姆龙（中国）有限公司（健康医疗事业）去年推出的HBF-356型体重身体脂肪测量器(V-BODY)，就能全面检测“体脂率、内脏脂肪、基础代谢率”等指标。

体脂率是指脂肪占身体的比率，年龄越大，脂肪率越高。内脏脂肪是附着在内脏周围的脂肪。腰腹肥胖，是内脏脂肪增多的表现，到一定年龄，可能导致高血压、糖尿病等疾病。

基础代谢是指维持人的体温、呼吸、心脏等生命活动所需的能量消耗。基础代谢越旺盛，越能保持健美身材。基础代谢量随肌肉量增加而增加。

20岁的女人，基础代谢旺盛，肌肉量多，体脂肪正常，身材健美。但是，如果不加节制的吃，天天不运动，也可能变成“小鸭梨”。

到了30岁，肌肉量减少，基础代谢率开始下降，脂肪在腹臀部沉积，因此，30岁女人很容易出现小肚腩。

一到40岁，内脏脂肪突增，血脂血糖都高了，不仅健康要注意。同时，因为肌肉量大幅减少，吃同样东西这时更易发胖，“发福”现象就很平常了。

减脂，增加肌肉量，哪个时段的女人都窈窕

因此，从20岁开始，在科学减脂同时，应增加一些肌肉量。但女孩子总认为，肌肉多了不好看。事实上肌肉多了，基础代谢上去了，也就不易发胖了。到了三四十岁，基础代谢比同龄人高，自然比同龄人的身材更窈窕。另外，年龄大了后，因为脂肪增加，肌肤更容易松弛，没弹性。如果从20岁开始通过运动增加些肌肉量，肌肤会更紧致，能长久保持弹性健美体型。

要减脂肪、增加肌肉量，体重身体脂肪测量器的指导非常重要，要采用精准度高的体重身体脂肪测量器。目前国际上普遍认为采用双手双脚同时测量方式的测量器与参考值误差最小，精准度最高。欧姆龙是目前国内最先采用双手双脚测量的,对减脂肪有很好的指导作用。

女性在减肥前，要通过身体脂肪测量器检测来判断自己属于哪种肥胖类型,以便对症下药。要警惕隐性肥胖，因为19岁以上的女性3个中就有1个是隐性肥胖，看上去比较瘦，但体脂超标，到四五十岁，很可能变成超重。因此，不管胖不胖，都应测一下脂肪。