养生健身44

垂钓养生法

垂钓是我国—项古老的传统文化养生方式，是广为人们所喜爱的一种消遣活动，是一剂促进人们身心健康的“灵丹妙药”。它已被列为世界性的文化体育项目。

为什么垂钓能促进健康，有助于陶冶性情、调节神经、延年益寿呢？

医学研究表明：垂钓时，人的大脑全神贯注，一小部分的脑神经在运动，而大部分脑神经则得到了充分休息。神经得到了调节、放松，就起到了消除疲劳的作用。研究证实：人在入静后，生命活动中枢的大脑又回复到人在童年时代的大脑电波状态，即人的衰老生化指标又得到了“逆转”。在某种意义上讲，起到了返老还童的作用。故也有人称垂钓为“静神养生法”。

养生首先要养神。俗话说，人有三宝，精、气、神。尤其是神，它是人体生命的主宰。医书道：“静则神藏，躁则神亡。”是说，神宜静，而不宜躁。钓鱼时，垂钓者一般心情都十分平静，鱼塘周围环境也必须保持宁静，行走和动作要轻微，下钓动作也要缓慢、寂静。这对钓鱼者的身心会有莫大好处。

垂钓，往往会有物质收获，而常吃多种鱼类可防治各种疾病。如：鲤鱼利尿消肿，主治慢性肾炎、肝硬化、全身虚弱等症；鲫鱼和中补气，可治水肿、脾胃虚弱、催乳；草鱼暖胃和中，鱼肠益眼明目；鳗鱼可治肺结核、淋巴结核、痔瘘等；黄鱼是幼儿、术后病人、结核病人、消化道癌症、慢性鼻炎及体弱者的补品；带鱼可养肝抗癌、改善肝炎症状，治病后虚弱、催乳等。

那么，垂钓到底有哪些益处呢？

垂钓是一种良好的有氧运动。垂钓时来到风景秀丽的江海河湖边、山区森林溪流瀑布旁，那里阳光明媚、空气清新、绿树成荫、山清水秀。柔和的阳光可杀灭病菌，促进皮肤健康和全身血液循环。清新的空气、充足的氧气，能增进人体新陈代谢和血红细胞的增生。绿树、瀑布、江河湖海的宽阔水面每立方厘米空气中含有负离子达数万至上百万个，比城市居室内外高几百倍至几千倍。经常垂钓吸入含有较丰富负离子的空气，不仅可使血液中含氧量增多，令人头脑一清、心情舒适、精力充沛，而且还可增强大脑功能、提高效率、改善睡眠。还有利于血氧输送、吸收和利用，可减缓高血压与心脑血管疾病；加强肺功能，利于多吸氧多排出二氧化碳。可杀灭各种细菌、病毒，抑制致病过敏源，并具镇静、止咳、解劳、调节神经功能等祛病抗衰、健身延年的作用。

垂钓是一项很好的健体活动。经常骑车或步行去郊野水边垂钓，提竿、抛钩、候钓、换饵，既可培养耐力、体力和精力，还可使肩周炎、颈椎病、腰腿痛等病症得到治愈或好转。经常垂钓者还能调节大脑皮层状态，增强人体免疫力，医治和缓解因工作及城市生活紧张而引发的高血压、神经衰弱、心脏病等多种疾病。