负日养生法，适用于因先天禀赋不足或后天失养而致阳虚寒盛的各种病证。人们常用日光浴来辅助治疗某些贫血、软骨病、营养不良、关节酸痛及皮肤病等。大人固宜常晒太阳，小儿也同样需要。这对于小儿防治疾病、促进生长发育具有重要作用。对于中老年人而言，因阳虚气弱而导致的畏寒、肢冷、虚损、久咳、肾亏腰痛、风寒湿痹、跌打损伤等慢性病，以及一些急、重病恢复期的患者均可采用。即便是无病的中老年人做一做日光浴，享受大自然的阳光普照，亦有益于身心健康。

进行日光浴，应特别注意不可过度曝晒，以免紫外线辐射过度引起人体皮肤衰老，甚至罹患皮肤癌。进行日光浴还须注意保护头和眼睛，以免由于过度曝晒引起头晕目眩，倦怠乏力。也不宜在空腹、饱腹和疲劳时进行日光浴，以免引起头晕等不良反应。另外，较严重的心脏病、高血压和神经兴奋症患者，对阳光有过敏反应者，有出血倾向者，以及月经期、分娩后一个月内的妇女，进行日光浴时也须注意不可过度曝晒，以免发生意外。