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怎样判断自己的运动是否属于有氧运动呢?刘教练介绍，心率在(220-年龄×85%)和(220-年龄×65%)之间时，就属于有氧运动，心率超过(220-年龄×65%)就属于无氧运动，而且无氧代谢时糖经无氧酵解分解为乳酸，可使肌肉疲劳酸痛。
绝招：怎样跑步小腿不会变粗
作者：2008-04-01 09:31:13| 点击:0| 评论:0|第2页/共3页 << 上一页|下一页 >>
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