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三，摄取足够的蛋白质
蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的只要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。
四，常吃水果和饮果汁
水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，橘子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
上班族巧用饮食解“春困”
作者：2008-03-23 19:11:30| 点击:525| 评论:0|第2页/共2页 << 上一页|下一页 >>
侠客：爱琳
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相关标签： 常吃水果和饮果汁 | 健康 | 饮食 | 食客发现
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