冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛。

一，早餐要摄取较多的热量

养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。

二，饮食要清淡

油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫感，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜清淡适口。