上班族巧用饮食解“春困”

作者:2008-03-23 19:11:30| 点击:290| 评论:0|第1页/共2页 << 上一页|下一页 >>


侠客:爱琳
相关标签: 常吃水果和饮果汁 | 健康 | 饮食 | 食客发现

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冬季过去,春天来临,由于气温变化等原因,人体会感到疲乏,即所谓“春困”,但你如能在饮食上加以调理,同样也能解除“春困”,使你精力充沛。

一,早餐要摄取较多的热量

养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便供给人体充足的热量,理想的饮食安排是:早餐的摄入热量最多,中餐次之,晚餐最少。

二,饮食要清淡

油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫感,表现为体温,血糖降低,情绪低落,工作效率下降,所以春季宜清淡适口。

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