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1.低头,右手扶耳,左手叉腰,左腿弯曲脚尖点地。
2.用力外拉肘,抬头。
3.1、2为一组动作完成,共10--12次。
4.换相反方向,锻炼左侧胸肌。
成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。
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2.用力外拉肘,抬头。
3.1、2为一组动作完成,共10--12次。
4.换相反方向,锻炼左侧胸肌。
成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。
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