点击图片翻页
1.平躺于长方凳上,徒手或拿哑铃,亦可用矿泉水瓶代替。
2.双臂垂直向上举,拳心相对,用力向下拉开。
3.向下拉开同时,胸向上挺起。
4.收回手臂,恢复动作2为一组动作完成,共反复15---20次。
| Alice 侠客文章 | |
|---|---|
| 美味咖喱 燃情又燃脂 | 2008-03-19 |
| 1周窈窕瘦身 狐狸精都眼红 | 2008-03-19 |
| 三招魔幻瘦脸妆教你大脸变小 | 2008-03-19 |
| 解析今季流行的时尚春妆 | 2008-03-19 |
1.平躺于长方凳上,徒手或拿哑铃,亦可用矿泉水瓶代替。
2.双臂垂直向上举,拳心相对,用力向下拉开。
3.向下拉开同时,胸向上挺起。
4.收回手臂,恢复动作2为一组动作完成,共反复15---20次。
|
站内相关推荐 |
| 标题 | 作者 | 发布时间 |
|---|