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1.平躺于长方凳上，徒手或拿哑铃，亦可用矿泉水瓶代替。
2.双臂垂直向上举，拳心相对，用力向下拉开。
3.向下拉开同时，胸向上挺起。
4.收回手臂，恢复动作2为一组动作完成，共反复15---20次。
简单七节 美乳瘦身操
作者：2008-03-19 09:50:29| 点击:2336| 评论:0|第5页/共7页 << 上一页|下一页 >>
相关标签： 时尚 | 美容修身 | 丰胸美乳
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