首先还是要保持一种乐观的心态,什么也不怕,敢于面对任何困难的心,这样就使心情好了

一大办了,然后就是对这个问题,因为是困绕你,使你心情不好的根源,所以能的话就把它除掉,冷

静下来好好想想这个问题应该怎么处理,也许你会觉得这个问题困难,不好解决,但是有一句名

言是办法总比问题多,有了敢于解决这个问题的决心,还有了一个好的心情还怕什么呢,就算是

真的真的,实在实在无法解决了,那么相信到时候你也可以找到一个好的状态给自己去适应了,

呵呵

1.冲杯好茶,静静地看本好书,杂志或是报纸,就是件心旷神怡的事.

2.人生地不熟,没有朋友,那就上网去聊天啊.我觉得网上是可以遇到好的聊天对象的.

3.戴上MP3,不管是坐车还是走路都不觉得路长,不觉楼高,听不到人声嘈杂.自我陶醉在美

妙的音乐世界里,很是享受.

4.骑单车四处转转.或是去公园,一个人对着墙壁打壁球.出一身臭汗.爽!酷!

5.买个拉力器或是哑铃什么的,在家锻炼身体.

6来百度知道回答问题,把电脑里的音乐打开,跟各地的,不同背景的人文字聊天,既可学到东

西,又可步步"高升".这也是一种好的享受.

7.去书店转转.或是出去给自己买件小礼物,奖励自己辛勤工作.

8.看NBA,看Hollywood大片和爱情片.选择看些电视连续剧.精神彻底放松.

9.没事坐在家闭目静思片刻.做白日梦也好,遐想也好.也是一种消遣.有时啥都不想,独自守

在窗台前,看雪花,听雨滴.

10.看看天上的蓝天,白云,感受微风佛面的爽.闻下花,树叶和草香.感恩大自然的美.好好爱护

它,欣赏它.

11.抽空给家里人或是好朋友打个电话.

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循

环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心

情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩

短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：

1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对

自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己

这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就

能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心

理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫

自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是