养生健身30
运舌健身法
舌头既是消化食物的“搅拌器”，又是说话发声的“调节器”。舌头上有很多神经，都连着大脑。不管是咀嚼食物也好，说话、唱歌也好，大脑都会准确地指挥着舌头不停地运动。当人体衰老时，尤其是脑力衰老时，首先出现的就是舌头僵硬，活动不灵活，说话时舌头不转弯，故又有“人老先从舌上老”的说法。
中年人要想防止大脑衰老，经常活动舌头是一种简便易行的方法。舌头的活动是通过神经反射间接刺激大脑，使大脑的思维活动增强，理解力和记忆力提高，防止脑细胞萎缩退化及逐渐衰老，增强身体机能和延长人的寿命。
运动舌头的方法有如下4种：
一是用舌头来回舔上腭30～50次。
二是用舌头舔左颊部30次，右颊部30次。
三是用舌头舔上下牙齿、牙龈各30次。
四是半张开口，用力弹动舌头发出“哒哒”响声30～50次。
运动舌头时，唾液腺受到刺激使分泌增加，此时将唾液慢慢咽下，对身体大有益。
关于这一点，我在《唾液养生法》一文中已有拙论，不再赘述。
