古语说：“手要常搓，腹要常摩。”摩腹保健养生法，简而易行，长期坚持锻炼，就会促进脾胃运化功能，从而达到增进健康、延年益寿的目的。

揉腹功虽然温和、无副作用，但有几种情况不宜采用。妇女妊娠期、恶性肿瘤、胃肠穿孔、内脏出血、腹膜炎、腹症等，禁止揉腹。女子月经期一般可以揉腹，但下腹部要轻揉或不揉。局部皮肤感染者、腹部肿瘤者不宜揉腹。腹腔急性炎症者，腹壁有急性感染时，局部不要按摩。过饥过饱时也不宜揉腹。如有便意，先排空大小便，然后再进行按揉。