养生健身25

摩耳养生法

摩耳养生法，是采用扯、拉、按、摩、搓、揉、点、捏等手法，对双耳进行物理刺激、按摩，通过刺激末梢神经，促进血液与淋巴循环组织间的代谢过程，使整体机能逐步得到改善，达到养生健身之目的的一种功法。

耳廓，俗称耳朵，被医学专家称为“缩小了的人体身形”。中医认为：耳廓的形态，酷似一倒置婴儿，人体有许多经络与耳廓相联系，耳朵上有230多个穴位，分别代表全身的各个脏器，有“五脏六腑十二经脉聚络于耳”之说。古人强调肾耳合一，互为作用。耳为肾唯一之上外窍，耳健则肾通；肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏。《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件。中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。古典医籍有“耳为宗脉之所聚”、“一身之气贯于耳”之说,耳为肾之外窍,是全身经络汇集之处。

现代医学证明：耳廓上神经、血管丰富。神经末梢分布在耳廓上的有：脑神经中的三叉神经分支(耳颞神经)、迷走神经分支，植物性神经中的交感神经分支和脊神经分支等，说明耳廓确和人体各部有一定联系。据中医研究，一个人耳廓的大小、高低、长短、形态、软硬、色泽、斑点、丘疹、油腻、粗糙等，都与身体素质和健康状况有关。如人体某脏器有病，该脏器在耳廓上的代表区就会有压痛或形态变化，诸如出现小红点、小黑点、小疤疹、脱屑、结节、皮疹、静脉充血等现象。

摩耳的具体方法有以下十种：

1、摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，呈椭圆形旋转按摩5～6次，达到耳轮发红而有热感。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用，对肝、胆疾患也有辅助治疗作用。

2、钻耳孔：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°。往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3～6次。此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。

3、扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

4、压耳道：双手掌心分别贴置于两侧耳道外，用掌心将空气压入耳孔内，然后像吸气一样将手掌松离耳孔。该法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，

5、鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。此法不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等症有良好疗效。