方法推介：“断食”三天 让肌肤归零重启

推荐者：Kate 29岁 服装公司副总经理

背景介绍：Kate是空中飞人，意大利、美国、法国经常时差颠倒得自己睁开眼睛都不知道现在是几点。在国内的时间，也是北京、广州、上海、香港飞来飞去。Kate最恨自己的皮肤不够无敌。每次飞到一个新的地方，或者工作压力大、生理期前，不是长痘痘就是出小红疹。保湿是Kate最关注的，保湿水、保湿霜、保湿精华、保湿面膜、保湿喷雾、保湿粉底、保湿粉饼，Kate从来不落下任何一个环节。她说，有时候在酒店里，她甚至把自己的脸涂上很厚很厚一层保湿霜，摸上去都是黏黏的那种了。出门若是也能那样，她也会选择那么做。可是尽管这样，她还是觉得自己的皮肤很干。年前去日本，Kate从朋友那里听到了“肌断食”这一概念。当时的她，虽然脸颊很干，可是下颚却发了很多小痘痘。Kate抱着死马当活马医的心态，尝试了3天的肌断食。

专家提醒：肌断食要注意10个要点

肌断食这个护肤方法其实是要减少护肤品的使用量，而不是什么都不用。尤其是保湿，如果肌肤都已经干得没有水分了，就不要再盲目去做肌断食了。这里，舒适堡美容主管Coco给大家推荐了肌断食的10个基本要点，只要掌握这些要点，无论你是哪种肌肤的人，都可以轻松做肌断食。

1.白天如果出门，就要使用防晒、隔离，防止水分流失。如果待在家中，拉上窗帘，不要接触阳光，不要上网，那样可不用防晒。

2.将泡沫型的洗面奶改成啫喱状洗面奶。

3.先停用滋养度高的日霜晚霜。白天可以只用化妆水。晚上可以考虑在化妆水后只用精华，因为精华可以修复肌肤底层，暂且忽略补充肌肤表面水分的保湿霜。

4.如果眼部有脂肪粒，省去精华素，只用轻薄的补水类眼霜。

5.晚上洗完脸后，可以尝试只用免洗面膜，用餐巾纸轻轻擦拭后，轻拍脸部就当作保湿霜。或者洗脸后只用一片补水面膜，很多面膜中的精华可以用作保湿液，那样化妆水、精华、保湿霜都省略了。

6.改用有机类的化妆品，虽然有机化妆品保质期比较短，味道也不是很好闻，但是对于肌肤的损伤比较小。

7.“肌断食”期间，睡眠和饮食就显得更为重要。早晨起床喝一杯蜂蜜水，多喝水、多吃水果，绝对不能喝酒抽烟，不要吃辛辣油炸的东西，多吃粗纤维的食物。不能熬夜，12点前一定要睡觉，睡前抹点薰衣草精油，帮助睡眠。

8.在家休息肌断食，将头发洗干净扎起来，不要挂下来黏在脸上。

9.不要开空调，尽量防止肌肤水分流失。