8。压力

生活中压力无处不在，但我们大多让日程表塞满从而使自己压力更大。不要试图什么都做。找出对你最重要的事去做，去掉其它的。调整你的日程表，学会说不。试着做冥想。仅仅每天一到两次10到20分钟的冥想会大大减轻你的压力水平。如果你在一天当中陷入低潮，一个“冥想小睡”会让你恢复精力。另一个让你减压并且快乐的方法是保持感恩的心情，提醒自己更关注已经拥有的那些宝贵的东西（而不是没得到的那些）[注：原文keeping your internal voice focused on the glass being half full]。

9。长期慢性的疼痛

日常生活中的头疼脑热很多，比如背疼，或者太紧的鞋子引起的脚疼。问题是我们已经渐渐习惯了它们，很多人就让它去了，但这些小毛小病在掠夺我们的精力。关注你的身体，找出那些让你每天都会承受的疼痛并解决它。比如，假如你每天晚上回家脱下鞋子的时候都觉得放松了很多，那你就应该换双舒服点的鞋子。如果你有坐骨神经痛，你最好开始做一些简单的伸展练习比如触碰脚趾之类。如果你的膝盖疼痛并且超重的话，那么该考虑减肥了。其它消除小疼痛的方法包括伸展运动，按摩，针灸，或者找个专门的医生。

10。讨厌的人

让人心生厌恶的人也会夺去你的能量。你可以做的事有：尽量少与消极负面的人相处，保证不与他们交往。不要和他们斗争，不要指望他们变好。试着对他们培养怜悯之情，也许他们的让人厌恶之处只是他们生活中遭受到的痛苦的反应 -- 不得不与他们相处时记得注意这点。与人和善，鼓励自己每天都和积极向上的人在一起。