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垂直上提
正面朝上平躺在地上，放一把椅子在头后面，双手抓住两条椅腿，将双腿向上伸直，双脚放松。收缩腹部，臀部尽量向上提起，离开地面6 到10 英寸。
好莱坞时尚明星紧急瘦腹法
作者：2008-03-12 09:33:41| 点击:0| 评论:0|第3页/共5页 << 上一页|下一页 >>
相关标签： 时尚 | 美容修身 | 美体瘦身
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