从前，每次看关于女人健康和保持女人容颜美丽的文章，几乎所有的都指出充足的睡眠是保持健康和美丽的良方。 睡眠不足，便面色灰暗，眼圈发乌，神气倦怠，萎靡不振， 这样的情况下，即使你有如花的美貌，让别人看来也是一朵枯萎的花，谈不上美丽二字。如果长期这个样子，和健康二字也会无缘。

本来就是一个喜欢睡觉的人，所以我常常是早睡的，每天一般9点就上床了。至于是否睡出了健康，睡出了美丽，也不知道该如何说，因为身体状况一直是一般，没什么大病，但作为一个女人，也常常有女人的烦恼。

如果说睡觉的好处并没有明显的看出来，但不睡觉的坏处，却能明显的感觉出来，如果哪天睡晚了，或者睡的不好，真的是面色灰暗，全身无力。 由于上班中午休息时间短，从来没有机会午睡，下午也常常感觉头混脑涨，特别是夏天，这种感觉比较的明显。

又看书上说，正常人一天睡觉8个小时就足够，精力充沛的人，或者是年纪大的人，睡6个小时也足够，但对于我来说，却需要10个多小时的睡眠才可以， 否则就一天没有精神。后来又看了个关于血型的书，说是AB血型的人贪睡，每天需要的睡眠时间比较多，或许我也是因为是AB血型才这么贪睡？

近段时间又看了一些关于推崇裸睡的文章，里面罗列了诸多的裸睡的好处，其中的一篇写的比较的具体，现摘录如下：

　　一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

　　二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

　　三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

　　四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

　　人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。

文章中还列举了许多的例子， 这些尝试裸睡的人都说：裸睡能改善睡眠，舒适惬意。