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挑战紧身衣
平躺，双腿自然分开，微微屈膝，脚跟踩住呼啦圈，手臂贴靠身侧，反手抓住呼啦圈。收缩腹部肌肉使肩膀抬离地面，下背部仍贴住地板。保持10秒，重复15~25次。
美腰重点：平坦腹部，紧实腰部肌肉
软呼啦 成就你的比基尼梦想
作者：2008-03-10 11:34:09| 点击:0| 评论:0|第5页/共7页 << 上一页|下一页 >>
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