软呼啦 成就你的比基尼梦想

作者:2008-03-10 11:34:09| 点击:0| 评论:0|第3页/共7页 << 上一页|下一页 >>

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侠客:alicesheng@yahoo.cn

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 挑战小上衣

  双脚平行开立,略宽于肩,双手握住呼啦圈,置于胸前。重心放在左腿,右手握紧呼啦圈,左手沿左腿方向用力拉呼啦圈,目视上方,上身向左侧后仰。保持15秒,重复5次后换右侧。

  美腰重点:消除小肚腩,美化腰部线条

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