性福生活不是一方对另一方的"给予"或一方简单的"接受",在性生活中,男女双方都有责任和义务成为"密室"中的主角.那么,如何达到性生活的美满和和谐呢?性保健专家提出以下十点中肯建议:

1. 美满的性生活始于性生活之前

日常生活中多相互关照,彼此尊重,是加强夫妻感情,融洽情调,增进亲密的最好办法.

2. 对自己的性快感负责

这主要是针对女性而言,女性有权利对自己的性快感提出主动的要求.当精神不好,身体欠佳时应该婉言谢绝丈夫的性要求.在性生活中,要自己为自己寻找性快感,并努力使丈夫明白自己的要求.

3. 尝试改变性生活的方式

长期用一种方式,容易产生厌倦感.双方应不断创新,可以尝试不同的时间,不同的地点和不同的姿势等,这样有助于提高性乐趣,减少呆板性.

4. 不要等愿叱?/FONT>

女性在难以达到性高潮时不妨试一试其它的性生活方式,如自我触摸刺激等,这也许对你有所帮助.

5. 适当性幻想

在性生活中有适当的性幻想,可以增加双方的性快感.

6. 不将不满的情绪带入性生活中

如果因一时争吵,生闷气和发牢骚等,而在性生活中不配合对方,或暂时中断性生活,都会给今后的性生活带来隐患.

7. 有性生活问题要及时请教专家

如一方有性矫娴奈侍?切不可怕羞而不去看医生.那样,反而会带来更多的家庭烦恼.

8. 不要每次都要求完美

有的人总期望每一次性生活都完美无缺,否则不是自则就是怪罪.须知道,就是这方面的专家也难以做到每次都完美.

9. 莫要把性生活失败看得过重

男子一时性阳痿,女性偶然达不到性高潮都是正常的.不必时时挂在心上,以免产生焦虑和紧张等情绪,给以后的性生活带来阴影.

10. 注意营造性爱的环境

性环境对性生活的美满程度有着不可低估的作用.杂乱的居室,噪音的干扰,无隔离的设施等,都会严重影响性生活的质量和数量.