现在生活提高了,餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉和山珍海味让人大饱口福.然而,这些食物吃多了,会产生许多有害的毒素.所以,有些人会出现上火,口臭,腹胀,消化不良,便秘等症状.如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出,会被重新吸收进入人体,给健康带来危害.因此,人们应多吃一些具有排毒润肠的食物.

紫菜 : 除了含有丰富的维生素A,维生素B族外,最重要的就是它含有丰富的纤维素以及矿物质,可帮助排泄身体内的废物和毒素.

芝麻:所含的亚麻仁油酸可以祛除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢.

香蕉:香蕉含有丰富的钾元素,对心脑血管病患者有益.

苹果:苹果含苹果酸,可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄.

红豆:红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿,还可减少便秘.

木瓜:含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪.

西瓜:西瓜是水果中的利尿专家,多吃可以减少留在体内多余水分.

菠菜:菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢.

西红柿:吃新鲜西红柿可以利尿,生吃效果更好.

魔芋:中医称之为"蛇六谷",是有名的胃肠"清道夫"和"血液净化剂",能有效清除肠壁上的废物,预防便秘.

黑木耳:黑木儿所含的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液.

海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,具有预防白血病的作用.此外,海带对进入体内的有毒元素铬也有促排作用.

猪血:猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后,可产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合,成为人体不宜吸收的物质,直接排出体外,有除尘,清肠,通便的作用.

草莓:具有生津润燥,促进消化吸收等作用.草莓所含的多种有机酸,纤维素,果胶和矿物质等能清洁肠胃,消除便秘.

糙米:清洁大肠的"清道夫",糙米经过肠道时会吸附肠内毒素,最后将其从肠道内排除.