也可以采用兴趣转移法,如旅游,练习琴棋书画等以消除不良因素的影响,使身体早日康复.

五.脂肪肝饮食注意十八条

1.绝对禁酒.

2.选用去脂牛奶或酸奶.

3.每天吃的鸡蛋黄不超过两个.

4.忌用动物油.

5.不吃动物内脏,鸡皮,肥肉以及鱼籽和蟹黄.

6.忌食煎炸食品.

7.不吃巧克力.

8.常吃少油的豆制品和面筋.

9.每天食用新鲜蔬菜500克.

10.吃水果后要减少主食的食量,每吃一个苹果,就应减少主食50克.

11.山药.白薯.芋头.土豆等,要与主食和面粉调换吃,总量应限制.

12.每天摄入的盐量以5-6克为限.

13.葱.蒜.姜.辣椒等可吃,但不宜多吃.

14.经常吃鱼和虾等海产品.

15.降脂的食品有:燕麦.小米等粗粮,黑芝麻.黑木耳.海带.发菜以及菜花等绿色新鲜蔬菜.

16.晚饭应少吃,临睡前切忌加餐.

17.每天用山楂30克.草决明子15克,加水1000毫升代茶饮.

18.如果脂肪肝引起肝功能异常,应在医生指导下服用降脂药,改善肝功能的药和鱼油类保健品,但不宜过多服用.

而且,得了脂肪肝不能盲目乱补!临床发现许多患者都在不切实际的滥用保健品.

脂肪肝主要与肥胖.糖尿病和高血脂症等有密切关系,滥用保健品不仅不能控制病情,相反还可引起肝脏炎症性改变和转氨酶升高.患上脂肪肝后一定要及时就医,对市场上林林总总的保肝产品,要在医生指导下服用.