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运动方案二:
身体站直,先举右手,努力上伸,右脚配合向下拉长,保持这个动作5妙钟换左手左脚,同样伸展。反复10次。
提醒:无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下,都可以花1分钟做这个小动作。早上醒来,躺在床上尽力拉长上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线
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身体站直,先举右手,努力上伸,右脚配合向下拉长,保持这个动作5妙钟换左手左脚,同样伸展。反复10次。
提醒:无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下,都可以花1分钟做这个小动作。早上醒来,躺在床上尽力拉长上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线
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