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向上俯卧撑
将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。确定在最高点你没有挺直肘关节。试着慢做8-12个重复动作。
英超宝贝教你性感乳沟露出来
作者：2008-02-26 09:56:30| 点击:2190| 评论:0|第4页/共10页 << 上一页|下一页 >>
相关标签： 时尚 | 美容修身 | 丰胸美乳
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