养生健身
中国传统的养生文化
健康、长寿是人们的共同愿望和普遍心理，也是人类千百年来致力研究的课题。
在养生保健方面，我们的祖先，早在远古时代就致力探索和实践，创造无比灿烂的中国传统养生文化，给人类留下了极其珍贵的文明遗产。中国文明史上伟大的奇书《黄帝内经》开卷第一篇《上古天真论》告诫说：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”如是，健康长寿的问题，在自己文明的生活作息里，就可以找到答案。
目前，国内外正在研究与实践的延年益寿的方法，大致可归于三类。
一是药物法。古今中外都在研究希望有一种药物来延长寿命。暂且不说中国古代帝皇企求的“仙丹”、“长生不老药”的荒诞，我国的中医中药却经历了两千多年的探索与实践，积累了丰富的药物养生经验与秘方。如：唐朝河南省顺洲南河人何田儿，长期服用一种叫“夜交藤”的植物块根，改变了体弱多病，58岁娶妻得子，后来他活到160岁，有儿女19人。他的儿子名延秀，也因服夜交藤活了160岁，并有儿女三十人。他的孙子取名首乌，也经常服夜交藤活到130岁，有儿女二十一人。后人将这种植物定名为何首乌。
据现代医学证明，何首乌中药，确有良好的滋补、乌发、强壮筋骨，延年益寿，抗衰老功效。不过，中国古代养生家，利用药物养生，并非单纯地祛病养形，而尤在养精，养气、养神上用功。
在国外，当今美国老年学家麦克劳顿等人提出T细胞还原法；罗马尼亚老年病研究所所长阿娜·阿斯朗提出老年维生素H3注射法；阿根廷唉内斯托·瓦尔内斯提出细胞注入法等等。可惜，这些实验条件酷刻，费用昂贵，人们难以实现与推广。
二是物理法。即通过物理手段来延年益寿。如六十年代初，河北新乐人 陈植 医师专门研究磁医学，提出了“磁穴疗法”,以及“哈慈五行针”等等，很有前景。
三是自体法（也称内求法）。即通过自身的修炼，激发人体潜力，提高自身免疫力，达到治病防病，延年益寿。如活到73岁的孔子提出“动者乐，仁者寿”；活到102岁的老子提倡的“无为”、“清静”、“守一”；活到83岁的庄子提倡的“坐忘”、“心斋”；彭祖（传说活800岁）的“导引”等等。这些都是我们祖先根据独特思维创造的养生保健法。它简便易行，经济实用，深受历代医家、养生家推崇。这些年来，中国传统的养生保健法受到国际友人的青睐。如静坐、保健按摩、太极拳（24式）被联合国科教文组织向全世界推广。
