Day2

日喀则——萨迦（4500m）

本日起大部分路程平均海拔在4500m以上，如适应了，就没什么大不了的，但也应尽量避免无谓的激烈运动，少喝酒，少吸烟。如反应激烈可千万别死顶，应及时处理，严重的必须回撤到海拔低的地方及时医治。

途经：夏鲁寺、拉孜（两大藏刀之一产地）、昂仁、桑桑（酥油、酥油茶最棒，达赖供品）、塔格加间歇喷泉区（不要大声说话）。

萨迦寺为藏传佛教萨迦派之主寺，元国师八思巴所建，一个字，棒，号称第二敦煌。

至萨迦城需过渡（特有味）。

Day3

萨迦——玛旁雍错

途经：仲巴、扎东、帕羊、翻越海拔5216m的马攸木拉山口即进入梦寐以求，神奇的阿里境内。这时可要贺贺哦！

本日所经路景特棒（还有很多野生动物和人文景观），南面是喜马拉雅山脉，北面是冈底斯山脉，你们将在这两座气势磅礴的山脉中穿行，千万别睡觉，保证看得你们一楞一楞的，由此开始真正的爱上西藏。

但本日路途很长、艰苦、海拔高，不知一日能否完成计划路程，要有思想准备。如能在帕羊的那个小村庄住一晚，将会是一件极美妙且难以忘怀的经历。

Day4

玛旁雍错（圣湖 4583m）

如计划顺利可在圣湖玩足一整天，还可去鬼湖拉昂错（距3KM）瞧瞧（完全不同的景观，你会惊讶于大自然的神奇）。

圣湖南面18KM处为神山冈仁波齐峰（高6656m,冈底斯山脉主峰），北面82KM处为雄伟壮观的纳木那尼峰（7694m，喜马拉雅最高峰之一），西面是拉昂错，风景棒得叫人发疯，真屏蔽绝！！！当然这也要看运气，因为天气不好的话，冈仁波齐和纳木那尼是很难看到全景的。

住宿的小村庄旁有山坡，中间是温泉，温泉旁的水塘很脏，但有很多珍贵的飞禽，山坡一定要上，在那里你才能眺望四周，看到你想看的一切！

圣湖旁（山坡再上）有一小寺庙，没什么人，风景特好，还有一我认为是世界上风景最好的厕所，有空体会体会，保证COOL呆你。：）

对了，小村庄里有藏獒，有幸的话可以看得到。

Day5

玛旁雍错——冈仁波齐 （转山第一天）

冈仁波齐，高6656m，冈底斯山脉主峰，亚洲最著名的神山，四教神山之首，神山之王。

呈圆冠金字塔状，四壁鲜明，其中一面有“万”字符型招牌标记；峰顶终年积雪，高据于万峰之上，气势雄伟，庄严而肃穆，极具强烈震撼力。

但冈仁波齐常为云雾缭绕，难以一睹其真容，凡目睹过其全景者，无不为其而倾倒，永世难忘。

开始转山！(全程54KM，一般行走时间18小时)

在冈底斯宾馆（海拔4654m）租牦牛，一般为一向导、二牛，180元/天。

本日徒步路程路况较好，风景优美，犹如世外桃源，行走时间约六—七小时即可到达神山主峰脚下，此处离神山顶最近，梦寐以求的冈仁波齐就在你的面前，记住抓紧一切机会拍摄，冈仁波齐实在让人激动万千，顶膜礼拜！