准备时间：5分钟

制作时间：5分钟

原料：豌豆200克。

调料：奶油2茶匙，冰糖适量。

原料采买：新鲜的豌豆粒并不饱满，可以用甜脆豆代替，甜脆豆比豌豆更为饱满，口味也甜一些。也可以购买市场上的速冻的豌豆粒，它们颗粒比较大，但是会流失很多鲜美，豌豆罐头是最末的选择，因为其中的防腐剂对我们的身体实在没什么好处。奶油可以在超市奶制品的柜台选购，根据个人口味不同，可以选择加盐与否的奶油，加盐奶油含有食盐，应呈均匀一致的颜色、稠密而味纯，水分应分散成细滴，外观干燥;硬度应均匀，易于涂抹，入口即化。

制作：

1.豌豆粒在开水中煮熟，用打碎机打成豆蓉备用。

2.冰糖煮化成糖水，加入1烧开，装在碗内。

3.在2中加入煮熟的豌豆粒，并用奶油点缀，即可。

烹饪心得：倘若使用速冻豌豆，一定要用凉水浸泡，使之完全解冻才好。可以在豌豆蓉里适当加一些蜂蜜。

本味特点：西式豌豆蓉奶油汤里面可以品味到最本味的奶油，豌豆的清香是无与伦比的享受，极适宜消渴(糖尿病)之人食用，适宜腹胀、下肢浮肿、脚气之人食用，也是产后乳汁不下者的上好选择。

营养素摄入量单位

热量412.00千卡

蛋白质21.01克

脂肪106.90克

碳水化合物10.18克

膳食纤维3.08克

钙139.15毫克

胆固醇193.10毫克