四、慎应寒暑：寒暑是四时气候变化的规律，既是人体赖以生存的条件，又是导致疾病的一大因素。人上了一定年纪后，由于肾气衰退，对外界环境变化的适应性、应急性较差，极易受到外邪的侵袭，更伤肾气，引发疾病。《灵枢·本神》曰 :“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑。养生不逆其时，真气内守，腠理致密，邪无由伤人。”

五、补摄营养：营养之补因人因时而异。孙思邈说:“四十岁以上须服补药，五十岁以上四时勿缺补药，如此乃延年得养生之术耳”。即用药物补益肾之精气，延缓衰老就成了与积极保健方法相辅相成的重要方法之一。抗衰老药物除了具有治疗疾病作用外，还有针对老年人气血亏损、肝肾不足和阴阳容易失调的特点，分别用补气益血、调肝补肾、滋阴壮阳药物以达到强身保健、益肾固精之功。值得一提的是，中药不仅可作补药，也是很好的营养食品，如补肝肾、强筋骨的杜仲，补肺健脾、固肾益精的淮山药等可做菜吃，具有良好的食用价值。

总之，衰老是一个很复杂的生理退化过程，其根本决定于肾中精气之盛衰。因此，补肾精、益肾气是祛病延年的基本法则。把补肾益精与调养五脏相兼顾，辨证要准，立法要稳，审因论补，扶正固本，慎施戕伐，并且要注重养生。通过机体调摄，动静结合，适度饮食，慎因寒暑，补摄营养，就可以大大延缓自身衰老过程。