睡觉是生理机能,睡眠平均占人的生命的1/3

　　睡觉不仅能接触身体上的疲惫,能使人放松,更能使人精神充沛和活力四射.

　　偶尔还能做一场白日梦,或春梦.让人如此陶醉.

　　但是随着社会的精神面貌的改变,经济的潮流的推进,人们的压力越来越大,为了个人的发展,家庭的稳定,大多数人是没有充足的睡眠时间.

　　现在流行的口号是,不怕睡眠多,就怕睡不着.

　　你若想不为失眠而忧郁,:1如果你睡不着,就起来工作或看书直到打哈欠为止.

　　　　　　　　　　　　　2不要由于压力大而忧虑,这对你的伤害比睡不着还可怕.

　　　　　　　　　　　　　3努力的放松全身.

　　　　　　　　　　　　　4多运动,参加体力运动,直到你疲倦得酣然入