1、主动咳嗽法

每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起手臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

2、饮水冲洗法

每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

3、运动出汗法

皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。

4、巧用食物法

A、常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）

B、常吃海带（减少放射性物质对人体的伤害）

C、常喝绿豆汤

D、常吃猪血汤

E、常吃菌类植物（抗癌）