1、主动咳嗽法
每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起手臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。
2、饮水冲洗法
每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
3、运动出汗法
皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。
4、巧用食物法
A、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)
B、常吃海带(减少放射性物质对人体的伤害)
C、常喝绿豆汤
D、常吃猪血汤
E、常吃菌类植物(抗癌)
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1、主动咳嗽法
每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起手臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。
2、饮水冲洗法
每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
3、运动出汗法
皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。
4、巧用食物法
A、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)
B、常吃海带(减少放射性物质对人体的伤害)
C、常喝绿豆汤
D、常吃猪血汤
E、常吃菌类植物(抗癌)
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