现在很多人学太极拳、刀剑；群众性的香功、智功、法※功，也流行一时；气功治病，治自己、治别人，也流行过。

但是我认为，对于一般纯粹为了锻炼的人们，不如就用学生时代学的广播体操作为终生的锻炼项目，还有简单易行的活动项目：走路、登山、上下楼梯、甩手甩腿等等；不必再学其他复杂的武术及其他动作。

全部的关键在于坚持每天认真活动几十分钟。

六、其他议论

一般都说晨练好，如今又有的文章说下午四五点锻炼好（相当于学生的课外活动）。道教修炼和礼仪活动，多数教派说需要准确把握适当时间才行；少数教派说只要心正做好事，什么时间都可以炼；我是同意后者的观点，认为活动时间可以灵活掌握，能够“精神愉快，身体健康”就行。

我记得，在小学时，人们都说早上起来喝盐开水。近二三十年又说盐吃多了对血压心脏肾不好。对于此类事，我认为无所谓，只要不过分就行。

关于胖瘦审美的流行观点，害人不浅！只要身体健康就行了，管他什么胖与瘦！比较古今中外形形色色的胖瘦审美观，就知道现行的胖瘦审美观是没有道理的，只算是思潮长河中的一个浪花泡沫而已。

七、结束语

万物生生不息、灭灭不止；生命在于运动，也在于静养。

条条道路通远方。我们何不选择一种（或几种）方便、易行、省钱、实效的方法？健身养体也如同做其他事情一样，自己尽力按正确的方式去做；只要不犯大的失误，就问心无愧、心安理得了；至于结果如何，成与不成，那就听天由命了。胜不骄、败不馁。——人生旅途，犹如闲庭信步。

本文中许多观点已在“洪昭光的生活方式与健康讲话的阅后记”中表述过。