滑雪板

　　对滑雪板的选择，初学的男士可选用160厘米长的雪板，女士可选用150厘米长的雪板。滑雪仗要略高于肘部，待技术有所提高后再换短一些的雪仗。

　　滑雪鞋

　　滑雪鞋的选择很重要，既要舒适，有要合脚，脚趾在鞋中可以自由活动，但是脚掌、脚背、脚弓和脚跟则应被紧紧裹住。

　　滑雪镜

　　滑雪镜的选择应是全封闭的，外观类似潜水镜，但不把鼻子扣在内；

　　外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风；镜面由镀有防雾、防紫外线涂层的有色材料制成；外框上檐有用透气海绵做的透气孔。戴眼镜的滑雪者应选择镜框厚一点有滑雪镜，以便能把眼睛罩住。

　　滑雪裤

　　学滑雪，会经常摔倒在雪地上，因此最好是穿防水的滑雪裤，以保暖和防潮湿，裤长应使人蹲下后裤脚到达脚踝部位；滑雪时上衣要宽松舒适，向上伸直手臂时衣袖应长于手腕，袖口为缩口并可调节松紧，领口应是直立的高领开口，以防风雪；要戴上保暖的手套和绒线帽。

　　贴身内衣最好不要用吸水性强的棉织品，可贴身穿一件带网眼的尼龙背心，再套一件弹力棉背心，如经济条件好也可买一件丝普纶材料制成的内衣；如穿棉内衣，需及时更换，以免出汗后身体内又潮又冷。

　　滑雪的技术程度分为初级、中级和高级。初学者要从学习步行和基本姿势开始，进而学习简单滑降、方向转换等；中级可作斜滑降、不平地滑降等动作；高级以回转技术为主，如全自动转弯、回旋转弯、雪板平行转弯、连续小转弯等，以及半自动转弯、滑水式技术、跳跃等。

　　穿戴好滑雪装备后，初学者不可操之过急，首先要用一段时间学会走路、爬坡和掌握平衡。然后按直线滑降-犁式转弯-半犁式转弯-犁式、半犁式摆动转弯的顺序依次学习，直到熟练掌握这些技巧，滑雪才算入门了。

　　直线滑降是将两只滑雪板保持平衡，向坡下直线滑行，滑行呈加速状态，练习中要保持身体重心，不摔倒。

　　犁式滑降是将两只雪板后部向外推出，呈内八字状，用两只雪板的内刃卡住雪面向下直线滑行。雪板八字角度的大小，决定阻力的大小和滑行和快慢。这种练习主要是将滑降中的加速运动控制为匀速或减速运动，此技术可用于减速和停止。

　　半犁式滑降是将一只雪板保持直线滑降姿态，另一只呈犁式滑降姿态，滑行中两脚不断变换姿势，但身体重心始终要放在呈直线滑降姿态的脚上。这种联系主要是为学习转弯技术打基础。

　　犁式转弯是先呈犁式滑降姿态，向右转，重心放左脚；向左转，重心放右脚。转弯中，承担体重的雪板为主动板，另一只为从动板。这种练习是利用雪板的内刃实现转弯，两只雪板交替成为主动板，即为犁式连续转弯。