让你“随时随地”瘦身

作者:2008-01-30 16:09:39| 点击:0| 评论:0|第3页/共4页 << 上一页|下一页 >>

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侠客:look4561230

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3分钟踏跳

在地板上放一只小板凳或一捆报纸,高度约30厘米,先将右脚踏在板凳上,左脚踩地,然后双脚同时交换位置——左脚踏凳,右脚踩地,这样交替进行,每分钟做24次。这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应,减少心脏受损害的危险。

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