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3分钟踏跳
在地板上放一只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置——左脚踏凳，右脚踩地，这样交替进行，每分钟做24次。这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应，减少心脏受损害的危险。
让你“随时随地”瘦身
作者：2008-01-30 16:09:39| 点击:0| 评论:0|第3页/共4页 << 上一页|下一页 >>
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