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平坐前伸
脱去鞋袜，坐在地板上，双腿向前伸平，并拢，足跟相距13厘米，脚掌顶住墙，双手前伸，尽力触摸墙壁。注意，膝盖不得弯曲，用力不能过猛、肌肉尽可能放松，持续5秒钟。这套动作可锻炼脊椎、髋部和腿部的柔韧性。有助于避免腰背及腿部损伤。
让你“随时随地”瘦身
作者：2008-01-30 16:09:39| 点击:0| 评论:0|第2页/共4页 << 上一页|下一页 >>
相关标签： 时尚 | 瘦身 | 减肥 | 美容修身 | 美体瘦身
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