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Tips：
1.两人一起练瑜伽，不要盲目追求动作幅度，最好有一个人对瑜伽比较了解，懂得基本的动作要领，从简单的动作开始做起；
2.互相监督动作 质量 ，关心对方的感受，避免过度拉伸造成的伤害，其中一方辅助用力的时候，应该手法轻柔，动作缓慢，两人的力量应该平均协调；
3.共同完成动作的时候，意志集中，呼吸一致是最重要的，要讲求节奏，配合默契，让双方都感觉舒适；
4.最好房间的 温度 能保持20℃左右，9月 北京 的室温非常适宜于 练习 ；
5.练习的同时，还应注重 语言 交流，睡觉前聊聊天或者相互按摩，保证充足睡眠，有计划地节制房事；
6.选含碘、铁丰富的食物(如黑木耳、牛奶、豆类和绿蔬菜等)，富含蛋白质(如酸奶、鸡蛋等)的食物也是不错的选择。
