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演示3：舞蹈式
She： 站立，右腿 向上 抬起，右手抓住脚背，左手向身体左侧舒展，保证身体挺拔；
He： 在她身后帮助实现平衡，根据她的动作幅度调整站姿，保持3个呼吸，之后让她换另一侧做相同的动作。
提示：两个人一起做瑜伽，最大的益处就是保持平衡变得非常轻松。如果向上抬起的腿部不能伸直也不要勉强，尽力保持平衡就好。
双人瑜珈7式边缠绵边瘦身[图]
作者：2008-01-30 11:22:57| 点击:0| 评论:0|第3页/共8页 << 上一页|下一页 >>
侠客：kimilier
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