双人瑜珈7式边缠绵边瘦身[图]

作者:2008-01-30 11:22:57| 点击:0| 评论:0|第1页/共8页 << 上一页|下一页 >>

相关标签: 健康 | 减肥 | 运动塑身

 工作结束之后, 健身 是一件大事。两个人一起生活 了,先前的节奏需要变化。她健身的时候,你不能总自己闲逛打发 时间 ;他健身的时候,你不能总翻本杂志傻等着吧。所以健身这项任务要换个玩儿法,带上他(她)一起吧。一起来看看双人瑜珈带给你们的神奇功效!

  家庭自助 练习 7式

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 演示1:双人莲花式

  She&He: 练习之前,心境一定要好,听点柔和舒缓的 音乐 ,排除大脑中的琐碎小事。

  莲花座相向对坐,她的手放在他的手上,掌心 相对 ,互相感知对方的心绪,把呼吸调整到相同的频率,大约15分钟之后,进入到瑜伽呼吸的境界。

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