以前一直吃食堂，去年冬天自己做饭吃，体重一下狂飚了10多斤。今年九十月份减肥，终于减了差不多十斤。　

　　我的秘诀是：

　　1，每天早晚吃蜂蜜，注意是吃哦！不要用开水冲服！这样可以防止上火便秘！这是我奶奶告诉我的方法，很管用！ 　　

　　这一点很重要，清肠， 保持 肠子通畅。试想一下，食物在36度高温下极容易发霉生细菌，更何况人体这个封闭内脏呢。