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即使是补钙,钙源最好选植物性的,即从粮食中提取的,酸碱度呈中性,即pH值为6~8,吸收率高,但是要注意的是,溶解度不能等同于吸收率。钙的吸收率是指人体对肠道钙元素的吸收率,而溶解度是指钙剂在水中的溶解率,即将固体溶解成液体。
此外,还要选择无毒副作用的钙剂。同时要查看生产日期、保质期以及是否有国家相关机构的认可的证件等。

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即使是补钙,钙源最好选植物性的,即从粮食中提取的,酸碱度呈中性,即pH值为6~8,吸收率高,但是要注意的是,溶解度不能等同于吸收率。钙的吸收率是指人体对肠道钙元素的吸收率,而溶解度是指钙剂在水中的溶解率,即将固体溶解成液体。
此外,还要选择无毒副作用的钙剂。同时要查看生产日期、保质期以及是否有国家相关机构的认可的证件等。
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