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★洗碗锻炼大腿前侧
动作说明：洗碗碟时，不要弯腰，命令自己仿佛坐在空气板凳上一样半蹲。上半身保持直立，微微弯曲膝关节，膝关节弯的越深，大腿受到的负荷越大。
要点：挺胸，防止腰部承受负荷。
最耗卡路里 家务活排行(图)
作者：2008-01-29 14:21:19| 点击:0| 评论:0|第4页/共4页 << 上一页|下一页 >>
侠客：kimilier
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