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1. 站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。
2. 吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。
3. 呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
4. 吸气，左手臂向头顶上方延展。
5. 呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
推荐姿势3：坐立鹰爪式
居家五招简便“瑜珈”
作者：2008-01-29 20:42:20| 点击:0| 评论:0|第2页/共5页 << 上一页|下一页 >>
相关标签： 时尚 | 瘦身 | 居家 | 瑜伽 | 美容修身 | 美体瘦身
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