怀孕了，我该吃什么

　　何京梅：服装公司市场总监

　　我身体素质不是很好，怀孕后总觉得要多补一点，就我本人来说，认为从水果中补充维生素最好，所以每天至少要吃四五样水果，有时候吃完了，胃却会感到一点不舒服。而婆婆更是“挥金如土”，蛋白粉、叶酸、鱼肝油及铁、锌和钙等微量元素统统买来，而且不少买的全是进口、知名品牌。每隔二三个月婆婆就要采购一次，现在还有三个月就要生了，婆婆说光给我买各种营养品就已经花五六千元了。

　　专家点评：不少准妈妈为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，就在产前拼命吃水果，她们认为这样既可以充分地补充维生素，将来出生的宝宝还能皮肤好。其实，这种想法是片面、不科学的，有的水果中糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。至于补品，大多数的准妈妈都是健康的，她们只需在医生的指导下补充所需的食物和营养即可，盲目乱补是完全不必要的。有的准妈妈一旦怀孕后，就把自己看成了一个病人，认为自己缺这少那，于是只要有营养就补。其实对那些身体健康的孕妇来说，她们什么都不缺，最好的就是食补；而对那些身体欠佳的准妈妈来说，也不要盲目乱补，应在医生指导下，缺什么补什么。