正确减肥的实质是“减脂肪”，而不是减水。很多人通过利尿或腹泻导致脱水而使体重减轻，这是很危险的。因为身体脱水，血液浓缩易形成血栓。长期服用这种药物危害较大，如：胃肠功能紊乱、贫血、糖尿病、肾功能损害，甚至危及生命。

　　适宜人群：无高血压、心脏病的肥胖患者

　　减肥时间：7天至一个月左右，但停药后体重反弹也相对较大。

　　吸脂减肥：局部减肥迅速有效

　　特点：超声吸脂是用超声波作用于局部脂肪组织使脂肪乳化，再通过负压吸除乳化液。这种方法失血少、比较安全、痛苦相对较少，易被病人接受。但只能将皮下脂肪吸掉，不能吸掉腹腔和内脏的脂肪。吸脂不但可以减少体内的脂肪重量，还可以减少脂肪细胞的数量，是局部减肥的一个迅速有效之法。

　　吸脂手术是会对身体局部造成创伤，但是对生命、内脏器官的影响微乎其微。因为手术后需要时间恢复调整，因此不适合天气热的时候做。

　　适宜人群：适合所有肥胖患者和局部减肥的患者。

　　减肥时间：手术时间根据部位和病人胖瘦来定，一般来讲一个部位吸脂手术一个小时左右。手术后恢复一天就可正常工作。

　　节食减肥：少吃但不能不吃

　　特点：少吃且选择低脂肪、低热量的饮食。少吃是指所有的食物都少吃，这样能保证食物成分的全面、均衡，不会缺乏各种营养和维生素。少吃油也是关键。调节了饮食，再通过运动增加热量消耗，就能达到减肥的目的。

　　节食减肥不能不吃而靠饥饿来化解体内脂肪。这种方式有潜在危险，因为脂肪代谢的同时，也会令血液中的酸性物质增加，影响身体的酸碱平衡，缺乏多种维生素和矿物质，严重者会导致酸血症，甚至昏迷，身体机制出现紊乱。而且过度节食会引起营养不良、内分泌失调、厌食症等，影响人体健康。

　　适宜人群：有毅力的肥胖患者。

　　减肥时间：长期坚持才有效。