根据朋友的经验，综合了一下自己的做法，得出健康而持续有效的减肥在于良好的生活习惯和持久的毅力，当然还有小小的窍门，急是不行的。PS:如果能配合适量运动效果会非常明显，如果之前胃口已经吃大了， 刚开始的时候少吃一点点就会感觉饿，一旦多几天习惯了，吃一点点就会很饱了.减肥是把涨大的胃收缩小的过程，切记不要再把胃涨大.吃要吃得健康，吃你身体需要而热量又低的东西。

这是我减肥的经历，更是我意志磨练的一个过程，减肥在于决心，在于毅力，在于信念，唯有坚持，才会 成功 ！走过来后， 我感觉特别轻松，特别有成就感，再来逛减肥论坛也底气十足可以秀秀自己的经历了。希望和我一样有减肥梦想的姐妹们一起努力加油，用健康战胜肥胖!你们会成功的!HOHO~~~~