场景3：客厅

给电视装扇门———戒掉所有零食

要避免过度饮食及缺乏运动的最有效方法之一，就是关掉你的电视机。看得越多就会吃得越多，同时也会越懒得动身去运动。不要在家里放置太多电视，一台也就够了。

重摆家具———让它们成为健身器

把家具重新分组，创造更多活动空间，在电话旁边不要放置椅子，鼓励自己站着听电话。顺便提一下，在重新摆设家具的过程中，你已经耗掉200卡路里的热量了。