场景1：卧室

阳光———使生活更健康

城市白领通常过着“不见光”的生活，但很少有人意识到阳光的缺乏也会引起与体重相关的紊乱，如精神消沉，易饿，女性的话还可能引起月经不调。因此，不要总是让厚厚的窗帘阻挡了你跟阳光的亲密接触。特别是早晨的阳光沐浴，可以唤醒你的生物钟，让你的生物钟与外部环境同步。

淡颜色———使减肥不再焦虑

考虑一下把你的卧房重新漆上一种比较淡的颜色，大多数淡色系有镇定的作用（粉红色除外）。如果你没有准备在规模上的改变，可以稍微改变一下床上用品的颜色：草绿色的床单或者淡蓝色的枕头。