早晨醒后你一定要注意的两件事！

一、晨起先赖床早晨一醒来，呼吸、心跳、血压、肌张力等在大脑由抑制转为兴奋的刹那间，要迅速恢复“常态运转”，会引起心跳加快，血管收缩，血压上升，增加心脏负担，最容易诱发心脑血管等疾病，甚至造成意外死亡。

　　为此，早晨一醒来第一件事，就是赖床静养5－10分钟。采取仰卧姿势，进行心前区和脑部自我按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，缓缓地下床，从容不迫地穿衣。使刚从梦中醒来的身体功能逐渐适应。