我们经常说令人喷血的三维尺寸只是模特、明星们的专利，其实不然。虽然骄人的身材一半靠天生，但还有50%却来自于我们后天的锻炼或饮食生活习惯。因此，拥有明星般令人喷血的三维尺寸并不是太难达到。

慢慢吃 一年可以瘦5-10公斤

　　想着自己的仪态，吃得慢一点，优雅一点。 我们的胃部需要花上20分钟的时间消化食物，然后才会将满足感传达到大脑。如果我们吃得太快，热量就会在“饱了”的信息未传达到大脑之前已经超标了。在感到“饱了”以前吃慢一点儿，在每一道菜之间停一下，在七分饱的时候停止，每次可以少摄取100卡，一天两次正餐约200卡，一年可以瘦10公斤。和大家一起用餐，可以避免一个人躲起来狼吞虎咽，是吃慢一点的好办法。